刻意練習讀後感（精選13篇）

【文章導讀】 有目的的練習具有定義明確的特定目標。定義明確的具體目標，可以有效地用於引導你的練習，這裏要把目標分解，並制定一個計劃。 今天本站小編爲大家帶來的是《刻意練習》讀後感 ，希望可以幫助到大家~

刻意練習讀後感 篇1

兩年前的暑假，當時的我在工作的十字路口茫然掙扎，到底是繼續日復一日的工作，還是選擇出國讀書，如果選擇出國，離開學校將近10年的我，還能拾起課本，攻破TOEFL和GRE嗎?不知道是不是命運的安排，當時正好讀到陽志平老師的心智工具箱系列有關刻意練習的文章，從那篇文章當中我瞭解到只要運用正確的練習方法，就有可能成功。在此激勵之下，我終於鼓起勇氣，運用刻意練習的方法，成功申請到自己的Dream School斯坦福大學攻讀研究生。

2年後的今天，得知這本《刻意練習：如何從新手到大師》終於集結成冊出版面世，我終於有機會深讀有關刻意練習這本書。整本書主要目的是爲了破解有關暢想書作家馬爾科姆·格拉德維爾的“一萬小時理論”，提出一個重要論點：任何一個普通人只要能夠掌握刻意練習的黃金法則，就有可能變身“天才”。不得不說，整本書的開篇十分精彩。作者首先在引言中拋出一個命題“天才真的存在嗎?“比如，被稱爲神童的莫扎特，他正是擁有天才般完美音高的天賦而被世人稱頌。很多媽媽們甚至因此在胎教中就播放莫扎特的音樂，期盼給自己的未出世的小baby增添幾分音樂基因。作者承認基因的重要性，但卻認爲只要懂得利用大腦的適應能力，人人都可以變身爲莫扎特。比如，如果每個人都可以在小的時候經歷跟莫扎特一樣的高密度訓練，都有可能訓練出”完美音高“的能力。不得不說，這是一個十分有誘惑力的命題。因爲此刻人與人的區別不再是純粹遺傳上的區別，我們也無論再用基因來作爲藉口，人與人的差異很有可能就變成爲是否進行過刻意練習之間的區別。試想一下，的確是一個略微恐怖的可能性。

到底什麼是“刻意練習“?作者首先提出刻意練習不同於天真的練習，而是有目的大量的練習。但光靠量還不夠，還得具有定義明確的特定目標，比如學會法語就是一個模糊的目標，在3年內學會法語並且能夠和法國人熟練交流就是一個相對而言比較明確的目標。其次這種練習得是專注的，還得包括有意義的反饋。所以作者建議進行這種練習的時候找一個好的導師，幫助積極給予反饋。最後有目的的練習需要走出舒適區。也就是說，不能是總待在舒適區的反覆練習，這樣的練習再持續多久都不會帶來質變。

當然，我認爲這種刻意練習的本質是正確的。但是作者也認爲這並非是適用於所有領域，最適合的當數像是體育、音樂等有正確標準，可以根據行爲來判斷是否練習方法是正確的領域，但像商業、創意等領域，我認爲正是因爲存在大量不確定性，每一種方法都有可能帶來成功。但無論如何，首先還是得先做起來，對不對?!

刻意練習讀後感 篇2

只從看了萬維鋼的《萬萬沒想到…》，之後被裏面提到的刻意練習徹底顛覆了我對學習的認識，迫不及待的買來這本《刻意練習》看了起來，萬維鋼在他那本書中提到的知識，就是源於這本書的作者，據說萬維鋼之前還和這本作者一起做做過這方面的研究。

我們都知道著名的“一萬小時理論”，這個說法來至於 馬爾柯姆.格拉德威爾的暢銷書《異類》，格拉德威爾告訴我們，天才不是天生的，是後天練成的只要堅持練習約一萬個小時左右的時間你就能成爲這個行業裏面的精英，但是這種說法是有問題的，不是說你隨便練一萬個小時就能成爲精英，關鍵是你怎麼去進行這一萬個小時的練習，如果只是每天上班寫業務代碼，寫2萬個小時也不能成爲精英。另外我們不要看到”一萬個小時“，就想原來要練習一萬個小時才能成功我還是放棄吧。其實如果用對了方法，很多行業根本用不上一萬個小時。練習，不是看你練多長時間，關鍵還是看是否用對了練習的方法。而刻意練習這本書就是教導我們練習的方法。

上週看完了《自控力》，找到了提升自己意志力的方法，但是有了意志力還不夠，我們需要正確的練習方法，這樣纔會使我們的意志力不至於用在無用的地方。

那麼，什麼是刻意練習呢?簡單來說就是針對於你不會的地方加強聯繫，但是不能只是普通的練習，要有目的有思想的練習。說到這裏我想起了我去年練字的事情，那幾天覺得自己寫的字特別難看，於是下定決心好好改正自己的字，買來了很多字帖、碑文什麼的照着抄，就這樣每天一個小時寫了三個月，之後發現自己的字還是沒有進步，看着字帖照着寫還行，一旦自己寫點東西的時候發現寫的還是亂七八糟的，這就是沒有刻意練習的後果。重複的寫從來不去思考這個字爲什麼寫的不好，爲什麼別人要這樣寫，後來自己越寫越失望慢慢就放棄了，按照我這樣的練法，一年也難有效果如果之前知道刻意練習的方法肯定進步不會這麼慢了。

作者爲刻意練習列了四個特別重要的點

1、具有定義明確的特定目標;

2、必須專注於練習;

3、有比較積極的反饋;

4、走出舒適區，進入學習區;

拆開來講：

1具有定義明確的特定目標

刻意練習，主要就是“積少成多，積跬步以至千里“，最終達到長期的目標。定義明確的具體目標，可以有效的用於引導我們的練習。再練習的時候要把自己的目標進行拆解，拆成一個個的小目標逐步的去實現然後匯合成我們的具體目標。

2必須專注於練習

專注，這個沒什麼好說的大家都懂，如果想要取得進步，就必須完全把注意力集中在我們的練習上。

3有比較積極的反饋

雖然我們在努力學習、練習，但是不知道自己做的到底對不對也是不行的，別人給我們的反饋，能夠加快我們的進步速度。如果能找到一位在自己想學習的行業裏面很牛的人，進行指導那將會事半功倍。

這就好比我剛學完駕照，因爲剛學完始終不敢上路，於是就在網上找了一個教練，專門教導人上路開車的，說實話這樣真的進步特別大，也許我們身邊有很多開車開的特別好的時機，但是因爲不是專門來教導別人學習的，所以很難針對你的問題給你指導，所以學習起來特別的慢。專門的教練來教導你可能幾天你就掌握熟練了。

但是好的導師一般都不好遇到，往往需要我們付出高額的金錢來獲得更優質的指導，不過還好現在互聯網怎麼發達，很多知識網上都能搜索到，這也算是間接給我們反饋。還有一個辦法如果我們平常工作忙，沒時間也沒有金錢去找好的導師給予我們反饋，那麼找到自己所在行業的專家，把他當成榜樣，去看看他是如何成功的，他平常都做些什麼，這樣也能使我們發現自己的問題。

所以說爲什麼現在很多公司都在做付費講課，包括，得到、知乎live、分答等等都是一樣的道理。我覺得以後這種類型的公司會越來越多，因爲隨着時代的發展，人們對知識的渴求是會越來越強烈的。

4走出舒適區，進入學習區

心理學家把人的知識和技能分爲層層嵌套的上個圓形區域：最內一層是“舒適區”，是我們已經熟練掌握的各種技能，最外一層是“恐慌區”，是我們暫時無法學會的技能，兩者之間就是學習區。

比如學習的時候感覺書裏的內容都是我們熟悉的知識，那麼這本書就是再我們的舒適區內了，如果書裏的內容和我們原有的觀念不相符，仔細想想之後，覺得說的確實有道理能接受，那麼這就在我們的學習區內，如果怎麼想都想不明白無法理解，那麼這就是在恐慌區了。

刻意練習就是在我們的學習區內，進行有針對性的練習，必須時刻注意到自己要改進的地方，一擔掌握了這塊只是，那麼就不要再在這塊上面浪費時間趕快投入到小一步的學習中。在舒適區做事叫生活，在學習區做事才叫練習

這四點差不多就是這本書的中心思想了，當然我總結出來很短，書中還有大量的實例來幫我們加深印象，如果嫌書長，我推薦至少看下萬維鋼的博客總結。

刻意練習讀後感 篇3

這本書是由著名心理學家艾利克森和科學家普爾博士共同撰寫的。講述了艾利克森在幾十年內通過研究採訪了多個行業、多個領域的專家：運動明星、頂級小提琴家、象棋大師、醫生、記憶高手等等。他發現無論是什麼行業或領域，提高技能和能力最普遍的方式就是不斷的聯繫，他將這種方法命名爲“刻意練習”。

書裏區分了“天真的練習”（埋頭幹）和有明確目的地練習，兩種方式雖然都是在努力，但得到的結果是截然不同的。我們的身體和大腦適應能力是十分強大的。但是研究表明了人類的身體會偏愛穩定性，如果只是短暫的改變身體會慢慢接受最後迴歸到原來的狀態。這就突出了走出舒適圈的重要性。如果不你強迫自己走出舒適圈就意味着你無法大步向前。

在我看來這本書是我們對思維習慣和學習能力的一種總結。書裏對一些傑出人物的研究，引導我們確定自己的目標，設定方向，找到榜樣的力量，結合自身的工作表現和水平，在短時間內進行正確的練習達到自己的目標或超越目標。讓練習變成我們日常工作的一部分，從心態上開始改變，不說“我不會”“我不能”。開始接受，開始改變，找到我們的領路人，學着開始反饋，糾正自己。在日復一日中看到自己的變化和進步。當你在停滯階段時，可以嘗試着用新的方式突破自己，保持動機，充分相信自己，運用“刻意練習”的方式不斷地改變、完善、精進自己。

刻意練習讀後感 篇4

一直聽團隊推薦，也買了這本書，卻直到這個月才翻牌寵幸她！

從名字瞭解，大概就是要有意識的去訓練吧。聽說最多的就是一萬小時，可以讓我們從新手變成天才，其實於我內心是不怎麼認同的，貌似沒那麼簡單吧，至少要加個“方向正確”，不一直在說方向不對，努力白費嗎？錯誤的練習，那不是南轅北轍，越來越錯嗎？

但顯然我的認爲只是“我認爲”，《刻意練習》並不是一萬個小時，開篇它就否定了單純的一萬個小時，而是刻意，“正確的練習”需要好導師、有目標、有反饋……

在此就這本書，分享幾點：

一、有技巧

我們和天才之間就差學會個“技巧”，都說不積跬步無以至千里，沒有誰天生就是天才，都說勤能補拙，一分辛勞一分才，任何我們眼中的天才或者某個領域的專家，無一不是經過長時間的勤奮好學，不斷成長突破的。但他們一定掌握着正確的刻意練習的方式方法：對某一領域產生興趣，變得認真，全力投入、開拓創新！

很多人，背課文時從來都是磨磨唧唧的，可是一整首歌詞卻彷彿過目不忘！我一直覺得自己很有古文天賦，現在想來天賦也只是一部分吧，也是有些刻意練習的技巧吧。小時候家裏窮，父母也總覺得課文之外的都是閒書，所以總的來說就是看書少。印象最深的是一次問表姐借的學習資料，結果還是文言文閱讀本。於是從簡短的文字中翻譯理解出大量的文字，挖掘作者的身份，寫作背景……，對於枯燥的學習來說成了有趣的事，然後有感情的、有意境的朗讀，最近知道那叫“替代感”。那就是我寫的詩，我的文章呀！當然記起來毫不費力啦！

二、找導師

一直在說旅遊需要導遊，人生需要導師！這當然不是嘴上說說的，沒有導遊，你就像是盲人摸象，旅遊也無非是山水石頭，花草樹木……僅此而已！所以爬山 家門口就行啦，別去什麼五嶽，五色啦；玩水新昌江就差不多啦，再不行不是還有沃洲湖、天姥湖呢，什麼長江黃河、東湖西湖的也就那樣的！可是你在導遊帶領下，你就知道什麼叫“會當凌絕頂，一覽衆山小！”，你會知道“黃河之水天上來，奔流到海不復回”的氣勢！

所以旅遊需要導遊，那麼導師呢？好的導師才能指導我們正確前行，纔會爲我們制定計劃！

回想當初學太極的時候，還是有那麼點佩服自己的眼光的，也慶幸找了個好的師傅！我的師傅，傳自當地太極協會副會長，不是個固步自封的死板老頭，也不存在開館掙錢的敷衍。一開始的“你們年輕人不會堅持的”拒絕收徒，後來看到我們的誠意，知道我們真心想學，便用心指導，從基礎開始抓起，一點一滴，手把手教學，進度也時快時慢，只因師傅是最知道我們掌握度的。想來沒有師傅，當初即使再有興趣，再有堅持力，也沒有如今十年的結果吧。

三、會思考

天才之所以成爲天才，並沒有天生的才能，不同在於他們的思考力。記得老師說過，勤奮第二，悟性第一！只有會思考的人才會想在實踐中怎麼樣獲得提升，怎樣更好的解決問題。經常開玩笑這個世界很多東西都是懶人發明的，也許就是因爲會思考吧，只會埋頭趕路，又哪來的汽車、飛機呢？只會涉水而行，又何來橋樑輪船呢？

會思考，才能發現問題，總結經驗，才能慢慢有技巧，找出最適合自己的方法；會思考，才能發現自己的不足，才能知道需要向內行的人學習，才能去找導師！

從來不存在“一萬個小時定律”

有目的的練習，而不是天真的練習。

人人都可以成爲天才，你自己那方面的天才！只是你暫時沒發現而已，用心去發現，刻意去練習！

刻意練習讀後感 篇5

《刻意練習》這本書講的主要內容是從新手到大師的一些方法，它可以用到我們具體的工作和生活中。它的作者是兩位美國人，分別是安德斯和羅伯特。這本書講了許多成功人士的案例，意在表明刻意練習的重要性。它打破了一萬小時定律。提出了一萬小時定律的一些問題。首先，不同專業領域的技能習得時間與練習時間不存在一萬小時最低值。例如，優秀的專業演員專業技能習得往往是3500小時，記憶類專家技能的習得也並不需要一萬小時，而是數百小時。

其次，成功與練習時間並不完全成正比，天賦雖然在其中不起決定性的作用，卻也會是一大影響因子。那麼，如何在生活或者工作中用刻意練習呢？它分四個階段，分別是產生興趣、變得認真、全心投入、開拓創新。練習的前面爲什麼要加刻意兩個字？因爲刻意通俗的講就是專門，而要想做到專門的練習就需要花費很多的時間和經歷，所以並不是輕而易舉做到的事，這也就體現出了這本書的重要性。

天才是什麼？天才本是普通人，只是在某一領域、某一專業經過了日復一日、年復一年的練習，超越了大多人的專業技能和水平，人們叫他天才，沒有一出生就是天才的人。雖然說一個人的成功與自己的練習時間並不完全成正比，但在任何崗位的人，不經過反覆的練習，是無法成功的，甚至面臨的是淘汰或者離職。那麼，刻意練習的步驟是什麼，具體怎麼樣才能做到刻意練習？任何人要做好任何一件事情，首先必須對這件事情產生興趣，興趣也並不一定是你剛着手幹這件事情的時候就產生了，而大多是經過了反覆的訓練，對這件事形成了一定的心理表徵，興趣就自然產生了。其次是你要變的認真，剛接觸這件事情的時候你難免會犯這樣那樣的錯誤，認真就是讓錯誤減少或者避免。接下來叫全心投入，這個就不必多解釋了，就是心中無雜念，投入到你要乾的事情中。最後是開拓創新，就是要在前三個條件的基礎上進行深層次的挖掘，從而達到創新與昇華的地步。這是每個領域的大師或者傑出人物都必須經歷的四個階段。

所以說，《刻意練習》作爲一本學術書，非暢銷書，的的確確對我們的生活和工作有很大的作用。

刻意練習讀後感 篇6

傑出並非一種天賦，而是一種人人都可以學習的技巧，成爲傑出人物的關鍵，在於刻意練習。

刻意練習，就是有目的的練習。而只有練習也是不夠的，還需要講究練習的方法：專注，有特定目標，需要反饋，走出舒適區。

大腦和身體的適應力，可以讓我們不斷的接近極限，發掘自己的潛能，從而形成心理表徵。例如，不斷刷新的馬拉松記錄，各種體育競技，圓周率記憶……

作者爲了辨別出優秀的表演者與傑出的表演者之間的區別，在柏林藝術大學的小提琴學生中進行了研究。研究發現，優秀、優異和傑出三組學生中，只有一個最重要的差別他們專心致志地進行獨奏練習所花的時間總和。優秀組平均練了3420個小時，優異組5301個小時，傑出組7401個小時。可見，要變成傑出的小提琴家，必須專注地練習，沒有什麼捷徑，沒有人不需要或少量練習，就能達到專家水平。即使在最有天賦的音樂家中，明顯也是花了最多時間磨鍊技藝的人，比練習時間短的人成就更加突出。芭蕾舞演員、傑出棋手同樣如此，幾乎沒有人能夠不通過10年的刻苦研究，就能達到大師級的水平。

常說的一萬小時法則，並不等同於刻意練習。事實上，各行各業達到傑出的時間都不相同，而且如果沒有遵循刻意練習的法則，即使你花的時間再長，你也不可能做到傑出。或許不需要1萬小時，甚至超過一萬小時。當門衛的大爺，守了一萬小時的門，不可能說就是傑出的門衛。

傑出人物的路線圖：產生興趣，變得認真，全力投入，開拓創新。這點可以運用於引導孩子上興趣班。

在工作中要學會運用刻意練習。每次都要求自己進步一點點。自己的工作……

不斷設定一個個目標，突破三種錯誤：基因限制，（例如口吃，辯論賽）足夠長的時間（很多事情並不需要很長時間）只需要足夠努力（不一定）。

3F原則：

1、專注

（高爾夫球手練習）案例著名的高爾夫球手泰格·伍茲練球的經歷，科比說你沒有見過四點的洛杉磯，這些傑出人才，都是在不斷刻意練習中造就的。

而我們常常打球只是視爲娛樂，既然是娛樂，那就只能是放鬆心情，不能成爲傑出的人。

2、反饋。

減肥的人，家裏的稱。實際就是反饋。只有得到反饋，才能讓我們找到差距，進步更快。

3、保持動機。

常常有人說意志力，其實就是擁有持續保持動機的能力。

刻意練習讀後感 篇7

想辦法稍微自己一下，但不要逼得太狠，這通常會幫助你搞清楚自己的停止點在什麼地方。着重關注你的很忙碌或周邊很嘈雜的情況下，你哪些地方容易出錯，那些問題並不是異常，而是表明了你的弱點，這些弱點時時刻刻都存在時，通常情況下不易察覺。儘管他們對這種學習感到很厭惡，而且也受到其他更好玩的活動吸引，但依然能夠保持投入。保持動機也許是每個投入到目的，有目的訓練或者刻意練習中的人，最終要面對最大問題。

可以練習的核心是一種孤獨的追求，結果你可能會可以。尋求支持與鼓勵，找到志趣相投的人。你都很大進步，意見取決於你自己的練習。怎麼樣在不停地專注練習中保持重技能？最好的建議是精心設置目標。以便你能持續不斷的看到進步的實質性信號。儘管並不是總會出現重大的進步。將漫長的旅程分解成一系列可控的目標，並且每次只關注他們中的一個。達到一個小目標時，給自己小小的獎勵。他們全都懷揣一個夢想，並且在瞭解了刻意練習的知識後，全部都意識到總有一條路徑通向他們的那個夢想。

啊！一般來講，培養天才的過程始於童年時期，或青少年早期需要十年或者更長才能達到接觸人們的水平。但那還不是終點，傑出人物的標誌之一是即使他們成爲自己現在行業領域中的世界最佳，依然要努力提升練習技巧。並不斷改進。正是當他們抵達了行業領域的前沿時，我們將會發現那些勇敢的開拓者。已經超越了其他任何人，並且向我們表明了什麼是可能。對外的傑出人物來講，小時候對自己興趣感興趣的任何事物之間這種好玩的互動，他們最終對這件事情充滿熱情的第一步。那些日後成爲傑出人物的孩子，其父母的孩子的成長或發展階段中扮演了至關重要的角色。

刻意練習讀後感 篇8

人的一生總有一個目標，有的人對這個目標在刻意練習，而有的人卻只是嘴上說說罷了，今天就讓我們來談一談刻意練習這個詞。

美國一個著名的作家說過，一個人只要做一件是做一個小時做1萬個小時就可以成爲在這個行業的高手，我比較贊同這句話也比較反對這句話，因爲一個混日子的人每天都在做這行工作，但是每天卻沒有刻意練習，他真的能成爲高手嗎？

我曾見過這樣一個事例。一個大學的教授找來一個人說。我每週給你上一節課只要你配合我完成一個工作，我就可以給你100塊錢。那個人十分服從。第一個星期。教授說了一串數字，那個人只記住了前七個數字，第二週教練又隨機說了一串數字，那個人記住了前八個。就這樣每天每週不停的練習，不停的刻意練習那個人最後再一次舞臺的表演上，在主持人說的100個數字中成功記下了前72個字。但是也有人在不停地反超他。在一個日本的一個人，他記下了前400多位數字，在英國的一個人他也記下了前500多位數字。而這兩個人不就是把第一個人當成他們的目標而刻意練習嘛，所以我們刻意練習還要有一個目標。

很多人都說我要減肥，我要減肥，可是他們卻沒有瘦下來，因爲他們家裏總是少了一杆秤。那個稱不僅僅是對自己的體重的測量，而且還是對自己的反饋。因爲那一個秤可以反饋出你這一個星期或者是一天的行爲舉止。讓你得以思考我爲什麼會增重爲什麼會減輕。而那些沒有成功減肥的人，我相信你們家裏肯定少了一杆秤。所以我們刻意練習也要給自己一個反饋。

刻意練習不是光嘴上說說罷了，還要付在實際行動中。只要刻意練習1萬個小時，相信你也能成爲某個行業的高手。

刻意練習讀後感 篇9

今天我要講的這本書，是美國心理學教授安德斯.艾利克森寫的。這是一本可以讓你成爲天才的書。書的內容是告訴大家如何通過刻意練習，來提升自己的能力，以及一些練習的方法和事例。

刻意練習，要遵循3F原則。

第一個F是Focus，

意思是專注並且有明確目標的練習。有一個NBA球員叫科比，他是團隊裏的主力，他說過一句話：“你從來沒見過凌晨四點的洛杉磯”。他每天四點去打球，每次就練習一個動作，把它一遍又一遍的練習無數次。就是通過這樣的刻苦有效練習，科比才成爲了球壇巨星。

第二個F是Feedback，意思是反饋。

它能夠指出你每次練習的不足之處，哪裏需要糾正，哪裏還需要提高。

第三個F是FiX it，意思就是糾正。

當你得到你的反饋，知道你欠缺的地方，你就需要及時改正，否則你再怎麼努力，也始終有問題存在。

這本書我感受很深，我回想到彈琴6年，卻從未拿過獎，每次連晉級都進不了，正是因爲我缺少了這3F原則。以前我彈琴的時候總是不專心，東看西看，一邊彈琴一邊想其他的事情。老師上課指出的錯誤，我都沒有記在心上，回家以後也沒有按照要求改正，依舊我行我素，導致每節課老師都在重複同一個內容。

自從我讀完這本書，我開始意識到了自己以前的做法非常愚蠢。 我開始有意識地改正自己。首先我變得認真起來，每次彈琴都坐在凳子上半小時不動，專心地彈琴，如果哪裏彈得不好，我就一遍又一遍地單獨練習那裏。上課時候老師糾正的錯誤，我把它們記錄在了紙上，回家以後專門練習需要改正的地方。現在我的琴技突飛猛進，希望我可以在下個星期的比賽上，取得好的成績。

刻意練習讀後感 篇10

近期，讀了樊登老師講得《刻意練習》一書，這本書給我的感悟好深刻，通過這本書，讓我明白了以下幾點。

1、每個技能都是可以用刻意練習所達到的，我們需要不斷地將這種訓練地意識運用到我們的學習和工作當中，讓我們的工作得到一步步的完善。

2、刻意訓練的步驟：引起興趣——發掘動機——持之以恆地訓練——設定反饋機制——不斷追求進步。

3、關於反饋機制設定，我覺得我們不僅僅可以做可觀的實物做反饋，還可以用寫作的形式進行輸出，特別是寫進步本這個事，我覺得也是很不錯的方式，這會給每天的自己帶來很多的直面的反饋。有些我們在腦袋裏無法理清的思路，通過寫作覆盤的形式便可以得到解答，這是近期我寫作的感悟，也與大家分享!

4、在現在這個知識爆炸的時代，每天都有很多都知識技能的培訓課程在我們眼前晃動，但若我們想在某一領域做到極致，那在做抉擇時一定要思量清楚，瞭解自己本身的`時間可調動性也很重要。不要盲目地覺得這個好那個好，先確保自己的核心目標要完成再思量其他的，否則，便很容易陷入撿了芝麻，丟了西瓜的處境。

5、刻意練習要達到的標準：要形成一種自動反射的程度。我覺得最好的就是把它當作我們生活的一部分，把標準的行爲變成一種習慣。

最後說說我對樊登老師講課的感受：感覺很舒服，它跟得到的講書最不一樣的就是，得到的更多是一種理論性的陳述，而聽樊登老師講課則感覺像在聽故事一樣，樊老師會加入很多的個人見解和個人親身經歷或聽到的一些故事，這個我是比較喜歡的。唯一不足的是，就沒有整本書思維導圖的圖片，作爲讀者的我就怕自己將知識點遺漏，老師大概也是希望我們自己去總結吧！

刻意練習讀後感 篇11

花了近三個星期斷斷續續的看完了《刻意練習》，這戰線拉的有點長。這本書今年貌似挺火的，很多學習達人都有推薦，當然我就是被這樣安利的。簡單記錄一下吧。

作者根據多年研究國際象棋、音樂、醫學、體育等領域最傑出的人才，總結出了刻意練習這個黃金標準，這使得任何人都有可能成爲大師。人們一般認爲，只要反覆的練習做某件事情就能提高表現水平，以及某人在某個領域取得了不可思議的成就，而常人難以望其項背時常被稱之爲天才。而作者在書中表達了不同的觀點。

一旦某個人的表現得到了可接受的水平，並且可以做到自動化，那麼再多練習幾年也不會有什麼進步。只有真正做到刻意練習才能突破提升自己，而通常“天才”也是刻意練習的產物。

簡單來說，刻意練習是有目的的長期大量重複練習。它包括走出舒適區、明確目標、保持專注、重複練習、及時反饋等核心特點。

因此練習時需要跳出舒適區，走到學習區，在學習區裏練習，等到把學習區變成舒適區以後，再把外圍的恐慌區變成學習區，這樣一個循序漸進的練習過程。而這些特點中最關鍵的一點是明確目標，需要創建有效心理表徵的目標，而這個有效的心理表徵就是事物背後的模型方法論或者說套路，是正確的練習方法。此外，重複練習過程中需要做到專注的投入，同時有教練隨時給予反饋，並予以糾正，這就是從新手到大師的祕訣。

讀完本書，更加覺得不能盲目練習，否則只能是費時費力，並且讓自己陷入“自證預言”的不良心理狀態中，而不得不最終放棄練習。因此，練習前就需要避開這個坑，找到背後的套路，明確具體的目標，這個目標最好是可分解成一個個可達成的小目標。

最後有一點是書中舉了作者大量的研究案例來支撐這一結論，這能讓我更好的理解一些概念，比如心理表徵。可這也讓很多人覺得有點冗餘，精簡一點會更好，然而我始終覺得書還是得自己讀，長短以及章節順序也自有作者的刻意安排，讀書更重要的是讀細節，瞭解作者寫作背後的邏輯會更好，而非僅僅追求所謂的乾貨，要是這樣的話看個幾篇書評就好了。

刻意練習讀後感 篇12

本書的核心思想：任何人經過足夠長時間的刻意練習，都可以成爲特定領域的大師。這個思想和我原本的認知比較契合，因而很容易產生共鳴。我原來認爲，每個人都可以成爲專家，只要他選擇合適的學習方法，投入足夠多的時間。所謂的成人比不上小孩，除了特定的某些領域需要身體的硬件限制成人不如小孩，“比不上”的根本原因是成人不可能像孩子那樣單純地投入那麼多的時間訓練。

認可這個核心觀點以後，主要困惑我自己的是如何能夠把自己培養成爲一名其他專業領域的大師。我的目標很多（英語、SCI寫作、健身、素描、音樂），這不是困擾我的主要問題，我相信只要我去努力，一定能夠把這些目標一一實現，問題是我好想沒有那麼多的時間和那麼強烈的動機去實現這些目標。

關於時間問題，我需要逐個擊破，比如先完成兩項，3-5年以後再完成後面的。

關於動機問題，作者給了一些很好的建議：

第一，最低級也是最有效的就是考覈，比如要參加某項考試，必須達到一定的成績。

第二，尋找導師，尋找同伴，堅持到一定的時間就會成爲內化的動機。我很認可，比如當年參加車協騎行，努力付出的那段時間，組織的認可非常重要，自行車比賽就是我基本沒有任何自我的動機，完全靠着別人的帶動。

第三，也是最難的，就是完全內化動機，當自己取得一定的成績之後，無論是想繼續保持自己的成績，還是想被周圍人持續認可，還是想實現自己的終極目標，這些內化的動機都會讓我們持續進步。

解決了動機問題，接下來就是方法問題：方法這方面我也不擔心，利用作者的話較“心理表徵”，也就是所謂的學習方法問題。我總覺得自己在這方面沒有什麼困難，“製作計劃”從來都是我的強項，所以總是不願意花錢去參加一些課程。另外就是我總能從網上或者現實中找到免費的類似的課程，可惜總是因爲懶或者沒有時間去參加。

如何執行計劃纔是難點啊！

鑑於明年的第一大要務——評職稱的硬性條件以及基本滿足，接下來我決定拿困擾我十餘年的英語開刀，這也是接下來我的職業規劃中一座大山（出國）的敲門磚！

第一步，確定一個小目標（打卡夏說英文晨讀）

第二部，擬定一個計劃（盲聽，單詞，對照聽，複述，覈對，聽譯，背誦，反覆聽）

第三部，讓這個計劃持續一個月加油！

刻意練習讀後感 篇13

這本書是在我看書這一階段裏看的最慢的一本書，中間因爲自己太忙調整不好時間還曾有過間斷，但後來又因爲被書中內容吸引又堅持讀了下來，不然真的可能好長時間不碰書不閱讀了。大概1000頁的內容，剛剛看到800多頁結果後一頁就是參考文獻，才發現已經讀完了這本書，但是仍意猶未盡。

很多時候我們都會對自己有個判斷或評價，比如‘我不適合做這個’‘我天生不會唱歌’等等，但是這本書告訴我們，真的是一切皆有可能，我們的想法總是被現實所擊倒，失敗和瓶頸告訴我們“你不行”的時候，刻意練習告訴我們“你只是方法不對”“你可以通過創建強大的心理表徵實現目標”。或許聽起來會像毒雞湯，大呼“你要相信自己，你可以的！”“你能，你能行！”等等，但是讀完這本書後你會發現，毒雞湯一般只告訴你“你相信你行你就行”；刻意練習告訴你“你應該這麼做，然後堅持練習，你也可以成爲你想成爲的人”，我覺得這是纔是區別，刻意練習不是告訴你你想你就可以，而是告訴你，我們看到的天才和成功人士，他們的背後也有辛勤的練習付出，作者給你一些建議，你刻意練習後，也有可能成爲這樣的人或實現這樣的目標。

我想優秀的人成功的原因大抵相似，但平平的人‘失敗’各有各的原因（失敗這個詞不太適合，詞不達意）所以如果真的喜歡，就去做，就去找方法，而不是靠想靠說輕言放棄。書中有一句話說的很好，大意好像是我們不再成長往往是因爲我們停止了學習和努力。共勉。