讀《感謝自己的不完美》有感

作者武志紅是一名資深心理師，寫下了諸多暢銷心理學著作，曾經還擔任過專欄主持，可謂實戰經驗豐富，接觸並幫助許多心理問題的患者，對於深究問題的來源有獨特的理解。雖然我個人覺得有些觀點過於極端，太集中於講述從小的影響，但仍然會去吸收有利於自己的方面，因爲每個人不可能做到完美，所以我們要去接受不完美的自己，感謝自己的不完美，纔會經歷越來越多的精彩。

接納自己很重要，我們每天的生活很真實，如何做到在生活中享受這種真實，過程中悅納真我，是一個不斷嘗試改變的成長之路，人之所以不完美，纔有足夠的空間去進步，才能體會努力後達到成功的喜悅。而存在於自身的問題也一樣，需要我們探索着去改變，心靈不斷成長淨化，內在與外在的世界會變得越來越澄清，形成屬於我們自己的觀念，而這就是所謂的成熟罷了。圍繞在我們周邊的種種痛苦，也是有其特殊意味的，或許提醒我們需要去改變了，或許告訴我們應該注意某些方面了，或許讓我們經歷各種真實的存在，所以，當一切不可避免時，好好的去體會，接受真實的自我，接受發生的事實，也感謝自己的不完美，在人生的大道上探索出一條獨立，非傳統，帶着濃厚刻印的路途，獲取非同尋常的快樂！

全書分了七個部分，每個部分闡述一個主題，有系統的書寫在人們身上的不完美，講出這種不完美的好處，怎樣去面對，以及如何解決，最後還推薦心靈成長書吧。第一部分主題：壞習慣不是你的敵人。不要和惡習去較勁，因爲惡習代表着你內心的需要，你只有理解它並接受它。壞習慣是我們人格的一部分，都反映着我們自己的深層需要。這也顛覆了自己對惡習的看法，不再那麼深惡痛絕的鄙視改正不了一些惡習，而是通過接受再認識逐漸去改正一點點，讓需求也得到進化。第二部分主題：悲傷是完結悲劇的力量。不論憂傷、憤怒、焦慮、嫉妒等，假若你學會敏銳捕捉並坦然接受它們，那麼你就會獲得不可思議的成長。這裏提到“內在的小孩”和“內在的父母”，說明從小家庭的影響非常大，在以後的生活中都潛移默化的存在，而且全書這個概念貫穿始終，很多問題從這方面探究原因。然後還有AQ的概念，又稱挫折商，衡量AQ的指標有控制，歸因，延伸，耐力。說明我們遇到挫折應當如何處理，將逆境轉化爲機遇。第三部分主題：憤怒是對憤怒者的保護。你必須清楚地知道你的憤怒，並知道爲什麼會這麼憤怒，然後富有智慧地去處理它。對於憤怒，也顛覆了我以往的看法。憤怒是人性的一部分，它是有其作用的，將憤怒的表達是讓人去釋放，說明某種關係有待改變，而一味的壓抑憤怒，反而會出現其它心理問題。憤怒能讓我們反思，關係能可持續發展的進行下去，是維繫相互之間良好的調味劑。只是憤怒不可過度，適可而止的表達，忠於我們的內心。第四部分主題：不要內疚，這個世界沒有絕對的清白。內疚是大自然的饋贈，它在提醒我們，你的一個關係需要調整了。這也讓人不禁釋懷，有什麼好內疚的，其實不過是過眼煙雲的痛楚。另一點是怎麼對別人，不能太過於好，增添別人的內疚感，凡事留有空間，生活中處處留心皆學問。第五部分主題：恐懼告訴你什麼對你更重要。恐懼具有獨一無二的價值，因爲很多時候，只有恐懼才能強有力的提醒你，什麼是最重要的。我們無須去戰勝恐懼，恐懼其實是一種力量，引領我們前行。藉助恐懼的力量，勇敢的去行動，往往會出現山重水複疑無路，柳暗花明又一村的境遇。第六部分主題：只有在人羣中，才能認識自己。任何一個你在乎的關係，其實都是一面心靈的鏡子，可以照出你內心的祕密來。在現實生活中，敞開自己的心扉，無論遭遇什麼，都能不斷認識自己。認識自己是一生的功課。第七部分：說出“我接受”，讓心靈迴歸自由。所謂接受，既直面我們人生的所有真相，深深的懂得，任何事實一旦發生就不可更改，而且不管多麼親密的人，我們都不能指望他們爲自己而改變。好好生活，有什麼不能接受的呢，無非都是最好的體驗。最後，給自己一個儀式，開始一段征程。心靈的成長並非是一個抽象的過程，我們需要一些具體的儀式來呼應心靈成長的節拍。

這些人性的不完美，自身很多都有完全不同的認識，比如恐懼，憤怒和壞習慣，不再去逃避與躲避，任何身上的毛病都是存在的，也是需要的。如果沒有不完美，人生何去何從不是失去了方向嗎？所以有了這樣的理解，更好的接受自己，接受各種不完美，包括生活中發生的一切，更好的去面對人生。下一時刻，給自己一些儀式，開始全新的生活。

感謝自己的不完美……