讀《真實的幸福》有感3篇

讀《真實的幸福》有感3篇

細細品味一本名著後，大家心中一定有很多感想，現在就讓我們寫一篇走心的讀後感吧。想必許多人都在爲如何寫好讀後感而煩惱吧，以下是小編幫大家整理的讀《真實的幸福》有感，僅供參考，大家一起來看看吧。

讀《真實的幸福》有感1

最初我在心裏構建了一篇讀後感《怎樣活出充滿幸福的人生》，但是近期5歲多的孫女在我身邊，我想還是寫關於孩子幸福感的構建吧，這樣能讓我活學活用，以積極的情緒去陪伴孩子，去探討構建孩子幸福感的方法。在讀《真實的幸福》的過程中，我瞭解到積極的情緒是培養出來的，且能夠幫助我們成長。

我也漸漸懂得積極情緒的三個教養原則：第一，積極情緒擴展並構建了孩子的智力的、社會的、身體的資源，這使他長大後有所依。第二，鼓勵孩子的積極情緒使他們能儘早啓動積極情緒向上螺旋。第三，孩子的積極情緒特質和消極情緒特質一樣真實。

父母最快樂的事，應該是構建孩子的積極情緒和人格特質（我認爲也包括陪伴的其他人），而不是去化解他的消極情緒，消除消極情緒的人格特質。積極情緒一般都比優勢和美德出現的早，所以孩子是從積極情緒發展出優勢和美德，構建孩子孩子的積極情緒，使孩子有幸福感是有方法的。

一、和寶寶一起睡

與寶寶同睡，最主要的理由是給寶寶安全感，因爲孩子睜開眼睛就能看到熟悉的面孔，得到父母的注意，就能從小就知道他可以依靠父母，可以在真愛中長大。

二、同步遊戲

讓孩子在同步遊戲中找到可以影響愛的人的行爲。當孩子慢慢長大時，不要催促孩子，如果孩子要跟你聊天，讓孩子說，不要打斷他，直到孩子說出自己的想法。無論什麼年紀的孩子，當他正全神貫注地遊戲時不要闖進去說：時間到了，停止。

三、“是”和“不”

不要對孩子說太多“不行”“不要”，要提醒大人去找替代的言辭和方案。如果你的孩子從小聽到的都是很多“是”，就如同下面的歌所唱的：“是”是一個世界，在這個“是”的世界中，整個世界都在裏面。對孩子衝動的要求，我們要把它轉化成對未來的期望。

四、稱讚與懲罰

當孩子不論做什麼都能得到獎勵時，會造成兩個危險：第一，他會變得被動，因爲他了解到自己不論做什麼都會得到成長。第二，他可能無法享受真正的成功和真心的讚美所帶來的喜悅，如果一直給他無條件的積極評價，他以後可能無法從失敗和成功中學習。

愛、關心、熱情和溫暖都可以無條件地給予，越多的積極情緒孩子就越有安全感，越有安全感，他就越敢於探索和掌控。但稱讚是另外一回事，你要在孩子成功時稱讚他，而不是爲了使他心情好一點，而且你的稱讚程度也要與他的'成就相匹配。

懲罰孩子不是不可以，但懲罰孩子一定要讓他明確知道哪個行爲引起了現在的懲罰，而且不要進行人身攻擊，指責他的品格，你懲罰的是他的某一個行爲，而不是人格。

五、讓孩子做點家務

童年時讓孩子做點家務會讓他長大後心理健康，所以我們可以要求孩子做點家務。

六、睡前活動

孩子睡前，我們要用15分鐘做睡前活動，常做的有兩種：最好的時光和夢鄉。睡前用最好的時光來塑造孩子積極的心理，要和孩子一起回想這一天喜歡什麼，希望什麼。孩子長大一點，我們可以把對明天的期待加入到對今天的回顧中，試着讓孩子對明天有期待。

做“夢鄉”的遊戲：孩子在進入夢鄉的最後一個想法，如果充滿了情緒和視覺景象，這些想法就會變成他做夢的材料。我們可以讓孩子講一個腦海中最幸福的景象並且描述它，讓他們把注意力集中到這個景象上，然後用催眠的語調引導孩子入睡。催眠語：第一，把這個景象留在你的腦海中。第二，在你入睡時一遍一遍地想這個遊戲的名字，第三，想辦法去做一個這樣的夢。

還有很多方法能提高孩子的幸福感，慢慢踐行吧！陪伴孩子非常重要，要學習用心地陪伴，但絕不能嬌寵。

讀《真實的幸福》有感2

花了近兩個月的時間，斷斷續續地看完了《真實的幸福》這本書。《真實的幸福》這本書用簡單的語言告訴我們什麼是真正的幸福，怎樣才能變得更幸福。

此書用通俗易懂的語言和嚴謹的邏輯結構，分爲12章三個部分。第一部分1-7章講述了什麼是幸福；第二部分8-9章講述了幸福在哪裏；第三部分10-12章講述了用幸福斟滿人生。書中涉及到的幸福範圍很廣，從事業，家庭，婚姻等多角度多層次教會我們如果更幸福。

在客服中心工作的我們，隨着上班年限的增加，脾氣越來越怪，也出現了很多慣性思維，逐漸麻木的我們，已經忘記了感恩和寬恕爲何物，很少能夠感覺到有幸福感。總是會習慣性地認爲客戶應該知道這項業務要收費，或者這是一個常識，甚至認爲這明明是你自己開通的業務，還有二次確認，爲什麼還是不承認？而且往往遇到一通較糾結的電話，我們就會耿耿於懷，接下來一天就會覺得個個電話都不順，忍不住地發火，辱罵。

正因爲我們在服務中經常有一廂情願的想法，往往在溝通後發現客戶無法達到我們的要求，一直沉浸在過去的糾結中無法自拔，當客戶對於我們頗有微詞的情況下，我們會生氣且失望，強按着心頭的怒火，勉強回答問題；當然，心細如髮的客戶，經常會聽出端倪，自然也不願意和你再多說一句，這種情況下多半以不歡而散收場。

看了這本書以後，給了我很多的啓示：真實的幸福源於自己的優勢和美德，並在生活中充分發揮他們。有的人遇到連續的困難和打擊後，退縮了，認爲自己無能爲力；失敗後就認命了，不再嘗試或努力；悲觀的人常常認爲挫折或失敗的原因是永久的，普遍的；而且全是自己的錯，在遇到連續的困難和打擊後，退縮了，認爲自己無能爲力。相反，有些人卻越挫越勇，好像不識時務，樂觀的人具有堅韌性，把自己所面臨的挫折看成是特定的，暫定性的，是別人行爲的結果。

啓示

書中也告訴了我們，怎樣才能永遠幸福：社交廣泛，有很多朋友；和相愛的人結婚；賺很多錢；養成健康的飲食習慣，經常鍛鍊身體等多種方法。過去的不幸不能決定以後會出現什麼樣的問題，最易憤怒的人得心臟病的機率是最不易憤怒者的五倍。

研究的結果顯示：當人們把憤怒壓抑下去時，他們的血壓會下降，但他們把憤怒表達出來時，他們的血壓會上升，因此作爲客服人員的我們，更應該壓制住自身的憤怒，經常對過往的美好時光心存感激和欣賞，對過去的不幸也不要誇大其詞。念念不忘；感恩和寬恕能改變我們的記憶，感恩能增加美好記憶的強度，而寬恕則將痛苦記憶的保險絲拆掉，使它不能再引爆，這樣我們纔會更幸福。

樂觀的人會將好事歸因爲自己的人格特質或能力，所以好事是永久的，而且樂觀的人會因此認爲自己各方面都很棒；悲觀的人則認爲好事是暫時的，而且認爲這方面好不代表其他方面也好。同時，樂觀者遇到挫折後會很快重新振作起來，而成功時，他會繼續努力，最終獲得全面的勝利；悲觀者碰到挫折就會垮掉，很難東山再起，獲得成功時也不能乘勝追擊，最終成功的也不徹底。

書中有向我們介紹，拉近幸福的六種美德：智慧，知識，勇氣，仁愛，正義，節制，精神卓越。

也告知我們獲得幸福有24個優勢：實現智慧與知識美德的好奇心，熱愛學習，判斷力，創造性，社會智慧和洞察力；實現勇氣美德的勇敢，毅力和正直；實現仁愛美德的仁慈與愛；實現正義美德的公民精神，公平和領導力；實現節制美德的自我控制，謹慎和謙虛；實現精神卓越美德的美感，感恩，希望，靈性，寬恕，幽默和熱忱。

讀《真實的幸福》有感3

很慚愧，斷斷續續用了1個多月的時間才把《真實的幸福》看完，最大的收穫就是讓我從一個全新的角度去了解什麼是幸福。它與我以前的理解有很大的偏差，我一直都覺得幸福只是一種感覺，就是知足常樂。但看完塞利格曼的書之後，發現幸福是有章可循的，是可以評估的，是可以養成的。我不得不佩服塞利格曼博士，他爲我打開了一扇通往幸福的大門，而我也正努力使自己和身邊的人幸福！

這本書給我印象最深的是賽式幸福法則：過去就讓它過去，未來不全像你想象，抓住想要的幸福。

塞式幸福法則之一：過去的就讓它過去。每個人的成長道路都不可能一帆風順，總會遇到這樣或那樣的不幸，所以我們能否幸福，很大程度上取決於我們應對不幸的能力。我們沒有辦法改變已經發生過的事情，只能是積極面對未來。一切生機勃勃嫩綠的小草，有朝一日都會枯萎；一切鮮豔明麗沁人心脾的花朵，也往往盛開一季，就自然地凋謝了。小草的枯萎，鮮花的凋謝，都無法挽回，我們只能夠默默地接受。我們都有過快樂與幸福，也有過悲傷與痛苦，這些每個人都可以切身感受到。事實上，我們這樣的感受，總有一天會成爲過去，既然已經感受過，擁有過，你就必須承認它的出現與存在，並且接受它，容忍它，讓它在你的生命裏輕輕地滑過，你自然會收穫到一種坦然，一種誠實，一種豁達，這樣，纔會得到昇華、美化。

塞式幸福法則之二：未來不全像你想象。當面臨同一問題時，不同的人想象的未來也是不一樣的。有的人就會把問題複雜化，將事情災難化。有時候抓住一個想法不放的後果其實比它的真實性還要糟。所以換個思維思考問題吧。希望是一個人在成長過程中爲之奮鬥的最終目標，只有永遠心懷希望，纔會拼盡全力去實現自己的夢想。

塞式幸福法則之三：抓住現在的幸福。正如書中所言：“人都不願意糊里糊塗地過一生。你可能會像我一樣，午夜夢迴，躺在牀上想自己的生活是如何越變越幸福，而不是一天天減少痛苦。”很少靜下心來，想想一段日子以來的幸福。在《真實的幸福》感召下，仔細想想，我是幸福的，從小在父母的呵護下成長，不必擔心什麼。工作上，和同事們相處十分愉快，生活中時常跟三五好友逛街、喝茶、聚會、聊天，雖然生活中也會有一些不如意，但總體來說，這樣的生活讓我很知足。

我想，只要讓過去的悲傷隨風而去，對現在的幸福好好珍惜，對將來的問題坦然面對，我們就擁有了真實的幸福。