《身體從未忘記》的優秀讀後感

前幾天在樊登讀書會上聽了一本書《身體從未忘記》。我對這本書還是挺感興趣的，於是聽過之後又讀了一遍。

聽這本書之前，看到標題：身體從未忘記，我開始猜測書的內容：這本書是不是與人們過往的不愉快經歷或者心理陰影有關。果不其然，薦語部分這樣寫到----我們對心理創傷存在太多誤解：時間並不會治癒一切，我們的身體會記住創傷。童年時期受過的忽視或虐待，會在心理和生理層面影響我們的一生。那些困在過去的人，他們並非不想走出來，而是走不出來，因爲創傷改變了他們的大腦……

看到這些文字時，我真的很期待讀下去。既然身體有記憶，所經歷過的心理創傷要伴隨我們一生中的很長時間，揮之不去，那麼書中是否有好的建議可以幫幫受過創傷的人呢？於是，我帶着疑問讀書了。

"創傷並不遙遠，或許它就發生在我們身邊的同學、朋友、親人，乃至我們自己身上。它們中的某些會隨着時間流逝掉，而有些卻被烙進了大腦和身體裏。"

上面這段文字，相信大家都贊同。在過往的歲月裏，誰或多或少沒有點心理創傷呢？絕大多數日常經驗會被遺忘，但是我們對於侮辱和傷害的記憶最深，是它----腎上腺素，幫助我們對付潛在的威脅，把事件的所有細節都刻在我們的大腦中。但是，如果我們面對的是恐怖---特別是無法逃脫的恐怖，腎上腺素系統會不堪重負，最終崩潰。結果，創傷性經驗的印記和體驗無法如同敘事性記憶那樣組織得前後一致、合乎邏輯，而是以碎片化的感知和情緒痕跡體現：例如圖像、聲音、感覺。

這本書給我感觸最深、也是我最關注的部分是兒童時期的心理創傷。"童年時期遭遇的創傷，會影響孩子一生的心理和身體健康。能否成功應對生活中難以避免的挫折，關鍵在於人生中的頭兩年中與主要的養育者建立足夠的安全感。"這段話使我想起了去年春節後學校組織的心理培訓：新年，我們從心出發。講師也強調了童年時期的經歷會影響人一生的發展。

雖然常言道：時間是治療痛苦的良藥，但時間不會沖淡一切。那麼，我們該怎麼療愈心理創傷呢？

治療創傷的最大挑戰是重新建立你對自我的控制，不再被過去的事情和感受困擾，不再感到不堪重負、憤怒、羞愧和崩潰。結合本書，我總結以下幾點治療方式：

1.我們可以選擇專業的治療師。

2.解鈴還須繫鈴人。我們要重新認識自己，多給自己心理暗示，讓自己積極陽光起來。

3.多和周圍的親朋好友交流，善於借力，讓別人幫自己打開心中的結。